Problème de sommeil : avez-vous pensé à l’hypnose ?

Posted by Myopp on janvier 15, 2020

L’insomnie peut, à long terme, causer d’énormes conséquences sur le bien-être d’une personne. Elle se présente sous plusieurs formes, à savoir la difficulté à s’endormir, le réveil en plein milieu de la nuit ou réveil précoce. Elle raccourcit la durée du sommeil. Aujourd’hui, beaucoup de gens optent pour l’hypnothérapie afin de retrouver un sommeil réparateur et de qualité. 

À quoi servent les séances d’hypnose ?

Actuellement, l’hypnose est devenue un outil thérapeutique très performant. Dans certaines cliniques médicales, elle est utilisée pour remplacer les anesthésies, apaiser la douleur, préparer une femme à l’accouchement, etc. Désormais, il est tout à fait possible de consulter un praticien hypnose pour lutter contre les insomnies. Cette thérapie est surtout efficace lorsque les troubles du sommeil sont liés à l’anxiété et au stress. Mais elle peut aussi aider le patient à améliorer le sommeil et reprogrammer les cycles de son sommeil. Le thérapeute va vous guider vers un état de conscience particulier. Cette sensation n’est ni le sommeil, ni le réveil, mais elle vous aide à accéder à l’imaginaire. Il ne vous sera plus utile de prendre des somnifères pour vous endormir. 

L’hypnose thérapeutique est un vrai suivi médical. Elle est une solution naturelle pour résoudre les problèmes de sommeil. Ces séances d’hypnose peuvent varier d’une personne à une autre. C’est pourquoi avant de déterminer le type de traitement à adopter, le praticien commence par détecter les causes des insomnies. Parfois, les troubles peuvent venir d’une mauvaise alimentation, d’une fatigue intense ou d’une addiction à la télévision ou à l’ordinateur. Une insomnie sévère peut également être engendrée par un choc émotionnel ou un traumatisme. D’après le diagnostic, l’hypnothérapie peut consister à gérer le stress, modifier les stratégies d’endormissement, ralentir les pensées ou encore gérer les rêves et les cauchemars. 

Comment se déroule l’hypnothérapie ?

Tout d’abord, le thérapeute va vous pousser à vous détendre et à vous relaxer complètement. Pour cela, il vous parle de façon répétitive ou vous focalise sur un objet. Vous ne penserez plus à rien, c’est-à-dire que vous allez juste faire le vide. Une fois les muscles du corps détendus, vous entrerez facilement en état d’hypnose. L’objectif est de vous orienter vers des pensées positives ainsi que des sensations de bien-être. Pendant toute la séance, le rôle du praticien est de créer un sentiment de familiarité pour mettre le patient en confiance et ainsi retrouver un univers où il se sentira en sécurité. Certains patients constatent de réelles améliorations après quelques séances seulement. Pour consolider le traitement, vous devez apprendre les techniques d’auto hypnose. La pratique de l’hypnose s’avère être la meilleure alternative pour éviter la prise de somnifères. C’est un état totalement naturel qui permet de s’endormir paisiblement. Et quand vous passez une bonne nuit, vous serez plus motivés et très énergiques tout au long de la journée.